Carnitina funziona? Effetti e controindicazioni

Quali sono gli effetti della carnitina? Come funziona? Cosa è? Scoprilo qui sotto

La carnitina è un composto amminoacidico definibile come essenziale. Essa viene sintetizzata da altri due amminoacidi: la metionina e la lisina.

Carnitina per dimagrire

Le sue funzioni dimagranti, sono riconducibili al fatto, che la carnitina è fondamentale per il trasporto degli acidi grassi, all’interno del mitocondrio (organelli cellulari) dove verranno poi ossidati, sostanzialmente, bruciati.

Una sua assunzione quindi esogena, tramite integratori, può facilitare l’ossidazione dei triglicerdi (grasso).

Ma non è finita qui. Perché tutto ciò, può dare una maggiore quantità di energia.

Esiste anche la così detta Acetyl-l-carnitina, che esembra avere anche un potere neuromodulatore!

Aumentando le concentrazioni di acetyl-colina, che è un importante neurotrasmettitore. Tutto ciò, è traducibile in maggiore energia a livello mentale, e maggiore concentrazione. Che la rende ottima anche per studenti, e lavoratori.

Carnitina funziona?

Siete dubbiosi? Facciamo intervenire la scienza.

Sono numerosi gli studi, che certificano come supplementare con la carnitina (1-3GR) possa aumentare ed incentivare la perdita di grasso corporeo. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12875611 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18065594  questi due autorevoli studi, sono solo alcuni dei tanti che possiamo trovare.

Ma non solo si limita ad incentivare la perdita di grasso, ma bensì come già anticipato, essa può migliorare la concentrazione, le capacità mentali, l’attenzione ecc… e a certificarlo è questo studio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6790669

Può inoltre migliorare la sensibilità insulinica  tramite l’aumento dell’adinopectina: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19620516 ciò si può tradurre in un maggiore dimagrimento… sappiamo tutti difatti, quanto l’insulina sia anti-lipolitica.

Carnitina Dosaggi:

I dosaggi da assumere di l-carnitina, appunto  1-3 GR al giorno se il vostro scopo è quello di dimagrire… se invece il vostro scopo è quello di aumentare anche la concentrazione, allora potete utilizzare acetyl-carnitina (1-2,5GR) al giorno.

Carnitina Controindicazioni

La ricerca scientifica, ci dice che non ci sono controindicazioni nella sua assunzione, quindi state tranquilli/e.

Migliori Integratori di carnitina

Sul mercato esistono diversi integratori di carnitina, ecco i migliori selezionati per voi.

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Vegeratiani e vegani e carnitina

I vegetariani e vegani rischiano maggiormente di incorrere in deficit di carnitina a causa del regime alimentare che adottano.

In questo caso può essere molto utile ed efficace l’integrazione di carnitina tramite integratori alimentari certificati.

Un’ottimo prodotto è quello della linea Vegavero che potete trovare su Amazon.

 

 

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Vegavero
Product Name
L-Carnitina
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EUR 16,40
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