Melatonina cos’é? A cosa serve?

La melatonina è una sostanza fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo, in particolare per un corretto controllo del ciclo sonno – veglia.

L’importanza della melatonina ha spinto ad eseguire numerose ricerche su questo ormone ed ha portato anche alla formulazione di prodotti specifici basati su di essa.

Uno dei prodotti migliori in questo ambito è la melatonina Pierpaoli, ma prima di descrivere di cosa si tratta è utile parlare in generale di cos’è la melatonina, di quali sono le sue funzioni e di quali sono le proprietà benefiche di cui si potrebbe godere integrando la dieta alimentare con questa sostanza.

Cos’è la melatonina?

melatoninaLa melatonina  è un ormone che fisiologicamente viene prodotto dalla ghiandola pineale.

La produzione di questo ormone viene regolata sulla base dell’alternarsi del ciclo luce – buio e questo può spiegare come mai è possibile avere delle alterazioni quando, ad esempio, si effettuano dei viaggi lunghi che portano a cambiare il fuso orario.

La produzione di questa sostanza è  molto limitata durante i primi mesi di vita postnatale.

La produzione aumenta con l’accrescimento, fino a raggiungere i massimi livelli durante la fase giovanile.

L’ulteriore avanzare dell’età porta di nuovo ad una riduzione dei livelli di produzione della melatonina, con livelli dunque più bassi prima nell’adulto e poi nell’anziano.

Quali sono le funzioni della melatonina?

Dopo aver capito in dettaglio cos’è questo ormone e come viene prodotto, è utile approfondire il tema delle funzioni della melatonina.

La funzione principale di questo ormone è quella di intervenire nel controllo del ciclo sonno – veglia. Si tratta di un ruolo fondamentale per il benessere del corpo, dal momento che solo un riposo corretto, sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo, può aiutare a raggiungere dei livelli di benessere elevati.

Numerosi studi hanno dimostrato che esiste effettivamente una correlazione fra benessere personale percepito e qualità della vita da un lato e quantità e qualità del sonno dall’altro.

Una alterazione nella produzione della melatonina può dunque avere delle ripercussioni negative sulla qualità di vita. D’altro canto la scoperta di questa correlazione ha portato ad ipotizzare, a ragione del resto, che l’impiego di integratori alimentari melatonina potesse aiutare a migliorare il livello di benessere.

La melatonina svolge a livello cerebrale un effetto sedativo: quando le condizioni di luminosità diventano più scarse, questo ormone svolge una funzione di segnale, indicando al cervello che è buio e che quindi è ora di dormire. Grazie a questa precisa funzione la melatonina è in grado di regolare il ciclo sonno – veglia.

Quali sono gli effetti collaterali della melatonina?

Prima di parlare degli integratori melatonina e in particolare della melatonina Pierpaoli, è giusto cercare di capire se esistono degli effetti collaterali della melatonina.

Più studi scientifici hanno dimostrato che questo ormone non ha effetti collaterali se viene assunto per periodi brevi, intervallati anche da dei periodi in cui non si assume la sostanza, e soprattutto se viene assunto seguendo i dosaggi consigliati.

Non vi sono invece ancora studi scientifici in grado di confermare o di negare la presenza di effetti collaterali della melatonina per un’assunzione cronica della sostanza. Il consiglio è in ogni caso di evitare di assumere questo ormone in modo cronico, senza periodi di stop.

a ora: variazioni ampie dell’orario a cui si va a letto possono influire negativamente sul risultato finale garantito dall’assunzione di questo integratore alimentare di melatonina.

Si consiglia inoltre di non superare le dosi consigliate.

Un sovradosaggio non consente di ottenere benefici migliori in termini di miglioramento del sonno, ma in alcuni casi potrebbe addirittura rivelarsi controproducente e determinare l’insorgenza di potenziali effetti collaterali da dose eccessiva di melatonina.

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Melatonina
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